איכות חיים גבוהה – גם עם הפרעות קשב וריכוז

ביצועים קוגניטיביים הם בעלי חשיבות עצומה אצל ילדים, נוער, מבוגרים וקשישים. פגיעות שונות בתפקוד הקוגניטיבי משליכות על תחומים רבים אחרים כמו ביצועים אקדמיים, הישגים מקצועיים, תפקוד זוגי ואף על היכולת לשמור על המשקל ועל אורח חיים בריא. אין זה מפתיע לגלות היום כי צעירים ומבוגרים אשר מבקשים לשפר את כישוריהם …

Continue reading

על הקשר בין תזונה לבין ירידה במשקל

נדמה שאחד הנושאים המרכזיים אשר מעסיקים גברים ונשים בכל רחבי העולם הוא המשקל. אנחנו נלחמים בו לא מעט לאורך השנים, מנסים דיאטות שונות, מתנסים בפעילויות ספורטיביות מאתגרות ומחפשים עוד ועוד דרכים לרדת במשקל. אלא שאימוני כושר תכופים לא יספיקו כדי לרדת במשקל, וגם שינויי תזונה לבדם לא יעשו את השינוי. …

Continue reading

מיתוסים על תזונה – והאמת שמאחוריהם

כמעט בכל תחום באשר הוא קיימים מיתוסים שונים שמשפיעים על התפיסות ועל האמונות שלנו, בין אם הם נכונים ובין אם לא. גם בנושא התזונה בוודאי שמעתם לאורך השנים אמירות שונות ביחס לרכיבים שמשפיעים עלינו לטובה או לרעה, משמינים או מסייעים לירידה במשקל או משפיעים על מראה העור. רגע לפני שאתם …

Continue reading

טיפים לתזונה נכונה בזמן ההיריון

אחד התירוצים הנפוצים ביותר בקרב נשים הרות אשר מרשות לעצמן לאכול קצת יותר מדי הוא התירוץ הידוע "אני אוכלת בשביל שניים". התפיסה הזו, שמעודדת נשים לאכול קצת יותר במהלך ההיריון, היא תפיסה שמובילה לעלייה דרסטית במשקל במהלך ההיריון ולמשקל עודף בסיומו. עם זאת חשוב לדעת שעלייה תקינה ומומלצת לאישה הרה …

Continue reading