בדרך לדירה החדשה מטפלים בפרטים הקטנים

חלום הדירה משותף ללא מעט מאיתנו, בין אם אנחנו רווקים או נשואים, עם או בלי ילדים, וגם בכל גיל ובכל מגדר. אנחנו ממש רוצים פינה משלנו, וברור לנו שזה עומד לעלות לנו לא מעט. עם זאת, גם אין ספק שאנחנו רוצים להימנע מטעויות, ולעשות את זה הכי נכון שאפשר. דרך …

Continue reading

חומרי קריאה שיעבירו את הזמן על ההליכון

אם אתם מאלה שמסוגלים לקרוא בזמן אימון הכושר, סביר להניח שאתם מחפשים חומרי קריאה קצת יותר מעניינים מכותרות החדשות. אולי אין לכם סבלנות לספר מקוון, ואם אתם נכללים בקטגוריה הזו, טורים קצרים ואפילו כמה סרטונים קלילים ומרתקים, הם ללא ספק דרך נהדרת להעביר את הזמן כשאתם שורפים כמה קלוריות. פשוט …

Continue reading

להגיע ליום החתונה בריאים ושלווים

חתונה היא יום שמח, מרגש ומיוחד. כמעט כולנו מסכימים שזה היום המאושר ביותר בחיינו, כזה שינוצח רק על ידי הלידות של הילדים שיצטרפו למשפחה. אלא שהשמחה הגדולה שנלווית לשבירת הכוס ולסלואו הראשון נראית לנו לפעמים רחוקה מאוד, גם כשאנחנו עסוקים מעל הראש בתכנון האירוע. זה קורה מהמון סיבות טובות, וזה …

Continue reading

הפתעה? היין דווקא טוב לבריאות

נתחיל דווקא מהסוף. שתייה מרובה של אלכוהול עשויה בהחלט להזיק לבריאות, אבל זה בעיקר יקרה אם תבלו שעות ארוכות בריקון בקבוקי וודקה מדי יום. אלא שזהו תרחיש קיצוני, ואם תקפידו על הכמויות (ועל האיכות) תגלו שהאלכוהול דווקא תורם לבריאות. איך בדיוק זה קורה? התשובות לפניכם.   השפעה על גורמי סיכון …

Continue reading

כך תשפרו את הכושר בלי חדר כושר

יש לנו המון תירוצים לא לעשות כושר. אנחנו תמיד מאוד עסוקים, בסוף היום אנחנו עייפים והמנוי לחדר הכושר עולה הרבה. מאוד. הכל נכון, ובהחלט אפשר להבין מדוע בסוף היום אנחנו מותשים מדי. מצד שני יש גם לא מעט דרכים טובות להתגבר על החסמים האלה ולהעלים את התירוצים. אם אתם מוכנים …

Continue reading

לתכנן את האירוע הגדול בראש שקט

כל פרויקט מורכב מצליח לעורר בנו מתחים וחששות, ואפשר להבין את זה. אלא שיש פרויקטים שאמורים להיות מהנים, ובסופם נקבל תוצאה כיפית במיוחד, והם עדיין מצליחים לערער אותנו. אחת הדוגמאות הטובות ביותר היא ארגון החתונה, תהליך שזוגות רבים משתוקקים לו אבל גם מוצאים שהוא מלחיץ. במקרים רבים הם אף מתווכחים …

Continue reading

לעבוד מהבית ולשמור על תזונה נכונה

יותר ויותר אנשים משנים את אורח החיים שלהם, נפרדים מהמשרד ומשיחות הברזייה, ומחליפים את השכר הקבוע במשכורת קצת פחות יציבה אבל עם פוטנציאל לא מבוטל. אלא שלעיתים רבות השגרה החדשה משפיעה גם על אורח החיים שלנו ובעיקר על התזונה ועל העיסוק בספורט. פתאום אין סיבה לקום מוקדם בבוקר, אפשר להישאר …

Continue reading

לשמור על שגרה בריאה בזמן הפקת החתונה

תכנון החתונה הוא פרויקט. אין מילה טובה או פשוטה יותר לתאר את חודשי ההכנות הללו. הבעיה הגדולה היא שבמקרים רבים אנחנו נסחפים אחר המשימות הבלתי נגמרות ונוטים לשכוח את עצמנו. העומס הרב גורם לנו לאכול פחות טוב, להתאמן פחות ולשנות את השגרה תוך שאנחנו מוותרים על הדברים החשובים לנו באמת. …

Continue reading

כל מה שצריך לחדר הכושר

זהו, בחרתם, סיירתם, קיבלתם החלטה ובסוף גם נרשמתם. אתם מנויים באופן רשמי לחדר הכושר. עכשיו, רגע לפני האימון הראשון, זה בדיוק הזמן להכין לעצמכם תיק שילווה אתכם בתקופה הקרובה. למעשה, ההכנות הללו חשובות מאוד, משום שבמקרים רבים אנחנו מגלים דקה לאחר תחילת האימון ששכחנו להביא משהו חשוב, פרט אחד קטן …

Continue reading

מוזיקה, ספורט והדיאטה שלכם

תהליך הירידה במשקל הוא לא תהליך פשוט. סביר להניח שעד כאן אין לאיש ספק. כל מי שניסה לרדת במשקל בחייו, ואין זה משנה אם מדובר בכמה קילוגרמים לקראת אירוע או סתם כי הקיץ מתקרב, או אם ניסיתם להוריד משקל משמעותי יותר מתוך תחושה שהמשקל העודף משפיע על בריאותכם. כל ניסיון …

Continue reading